Stress, Burnout Erschöpfung, Fatigue

Burnout und Stress, „adrenal fatigue“ und Depression – Diagnose und Therapie

Immer mehr Menschen klagen über Burnout und Stress. Insbesondere Führungskräfte mit ursprünglich hoher Leistungskraft zeigen zunehmend Symptome von STRESS und erkranken an BURNOUT und Depression.

Dies kann sowohl ein dramatisches persönliches Problem sein, ist aber auch von großer Bedeutung für die Unternehmen.

Radio-Interview mit DDr Beck zum Thema „Chronisches Erschöpfungssyndrom CFS“, M94,5 am 26.3.2015:

Was ist Stress, was ist Burnout? Erschöpfung (der Nebennieren) oder „adrenal fatigue“

Stress und burnout: Wie das Wort „burnout“ schon andeutet, versteht man darunter das  innere „Ausbrennen“. Burnout ist eine ernste Krankheit, die nicht wieder ins Lot kommt, wenn man sich nur besser zusammenreisst – im Gegenteil, dadurch wird es schlimmer. Der Ausfall ist vorprogrammiert.

Man hat das Gefühl, die Arbeit nicht mehr zu schaffen, Antriebslosigkeit, Schwäche, mangelnde Energie und Vitalität stellen sich ein. Jegliche Zuversicht geht verloren, alles erscheint sinnlos.

In der Regel waren die Betroffenen aber vorher hochgradig motiviert. Das Leben konzentrierte sich zunehmend auf die Arbeit und diese wurde mit maximalem Engagement ausgeführt. Typischerweise ist die Arbeitsleistung zunächst weit überdurchschnittlich, dafür werden das Privatleben und andere Interessen vernachlässigt – bis es dann zum Zusammenbruch kommt.

Burnout ist also eher etwas, was gerade die Besten betrifft.

Es besteht ein klarer Bezug zwischen der eigenen Einstellung zu Arbeit und Leistung einerseits, und der Wahrscheinlichkeit ein Burnout zu bekommen andererseits.

Die Grenzen zur Depression (psychische Erkrankung mit grundloser Niedergeschlagenheit) sind fliessend, unbehandelt kann ein Burnout auch in eine Depression übergehen.

Unter Stress versteht man „Druck“, also eine Belastung. Ob es sich um „guten“ EU-Stress oder um „schlechten“ DIS-Stress handelt, hängt sowohl von Art und Umfang der Belastung, als auch von inneren Mechanismen ab. Ein Vortrag z. B. kann für den einen eine positive Herausforderung sein, aber für den anderen ist es Anlaß zu Dis-Stress. Das Erlernen und Trainieren von Techniken für Stress-Management ist oft sehr hilfreich.

Erschöpfung (der Nebennieren) oder „Adrenal fatigue“: hierbei handelt es sich um einen Zustand der Erschöpfung der Nebennieren. 

Eigentlich sollen bei STRESS-Belastung die Nebennieren sicherstellen, daß der Körper ausreichend mit dem StressHormonen wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin sowie DHEA versorgt wird. Jede Herausforderung ob seelischer oder körperlicher Art kann ein Stressor sein, auch Schlafmangel, Medikamente oder Änderungen der Lebensituation.

Wenn wegen der Nebennierenerschöpfung die Produktion der entsprechenden Hormone zurück geht, zeigen sich die Symptome einer tiefgehenden Erschöpfung. Eine ausgeprägte Nebennierenschwäche kann zu einem chronischen Erschöpfungssyndrom CFS oder auch zu einer multiplen Chemikalienunverträglichkeit MCU beitragen.

Eine weitere Ursache für adrenal fatigue kann eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) sein. Es sollte also auch die Schilddrüsenfunktion komplett abgeklärt werden.

Wir bestimmen verschiedene Werte im Blut und geben Ihnen einen oder mehrere Fragebögen. Oft lassen wir auch über einen längere Zeitraum die Körpertemperatur aufzeichen. Aus Ihrer Anamnese (Krankengechichte) und den erhaltenen Werten können wir Schlüsse ziehen, ob es sich tatsächlich um eine adrenal fatigue handelt.

Eine gute Therapie  führt in der Regel zu einer Regeneration der erschöpften Organe.

Was kann man tun? Möglichkeiten und Angebote!

A) Der „Boxenstop“ – Medizinscher Teil

Lang anhaltender Stress kann Herz und Nebennieren schädigen, Entzündungen verstärken – insbesondere in den Gefäßwänden – und damit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vom Herzinfarkt über Bluthochdruck bis zum Schlaganfall verursachen. Durch eine gezielte Diagnostik können solche Entwicklungen bereits in der Entstehung erkannt und dann entsprechend behandelt werden.

Organfunktionen erschöpfen sich, vor allem hormonelle Drüsen (Schilddrüsen, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse, Sexualhormondrüsen)…

Genauer betrachtet führt zellulärer oxidativer Stress zu einem laufenden Angriff auf Zellwände – wie das Rosten von Metall – und so langsam zur Entstehung von Krankheiten. Schädigende Einflüssen wie Hitze und Licht (z. B. bei einem Sonnenbrand), Gifte (wie z. B. Alkohol, Umweltgifte und bestimmte Medikamente) lassen im Körper laufend „freie Radikale“ entstehen, die Zellen angreifen (oxidieren). Aber auch die ganz normale Energiegewinnung in den Kraftwerken der Zellen (Mitochondrien) erzeugt freie Radikale. Der Körper hat dagegen ausgefeilte Schutzmechanismen entwickelt, unter anderem aktive Reparatur- und Puffersysteme und Antioxidantien, die allerdings bei zu hoher Belastung erschöpfen und zusammenbrechen können.

Sowohl die Reparaturkapazität als auch die Intensität der Angriffe können wir in der Praxis mit entsprechenden Laborverfahren messen und dann dort behandeln, wo es individuell nötig ist.

Parameter zur DIAGNOSE von Stress und zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten

• Gezielte Anamnese (Krankengeschichte)
• Körperliche Untersuchung (Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe, Blutdruck…)
• Bestimmung von Cortisol und Adrenalin (Speichel) als Bestimmung der wichtigsten Stress- und Geschlechtshormone, sowohl im Blut als auch im Speichel
• Bestimmung der Schwankungen der Körpertemperatur
• Body-Impedanz-Analyse (Widerstandskraft gegen einen minimalen elektrischen Meßstrom) Diese erlaubt Rückschlüsse auf Vitalität, aber auch auf das Verhältnis von Fett, Muskeln und Wasser im Körper.
• Ausführliches Blutbild (über 40 Parameter zur Kontrolle der wichtigsten Organfunktionen, mit verschiedenen Leberwerten, u. a. mehrere Blutfettwerte, Nierenwerte, Harnsäure, Schilddrüse, Elektrolyte,… etc.)
• Bestimmung der freien Radikale und der Antioxidantien
• Bestimmung der Säure-Basen-Puffer-Kapazität
• Bestimmung von Entzündungsparametern
• Analyse der Stuhlflora (mikrobiologische Bestimmungen, auch auf Pilze und pathogene Keime, sowie Darmtumormarker)
• HRV Messung (HerzRatenVariabilität oder auch „Herzstress“) Ein gesundes Herz verändert laufend seinen Rhythmus – entsprechend der Belastungsänderung. Bei einer Herz-Stress-Belastung oder bei einer Regulationsblockade geht diese Variabilität immer weiter verloren, so dass der Rhythmus zunehmend starrer wird
• EKG
• Weitere Untersuchungen (Dunkelfeld, Kinesiologische Testung, etc.)

Medizinische THERAPIE von Stress

Die Therapie richtet sich nach den Ergebnissen. Körperlich werden meist Infusionsserien durchgeführt, um die fehlenden Stoffe auszugleichen.

Nachhaltiger Stress führt typischerweise zu Fehlregulationen im vegetativen Nervensystem (innere Regulation automatischer Körpervorgänge wie Verdauung, Herzschlag, Blutdruck, Schlaf-Wach-Rhythmus, etc.).

Wir setzten deshalb in der Regel zur vegetativen Stabilisierung die Neuro-Vegetative-Milieu-Therapie NVMT ein (eine Therapie ähnlich der Neuraltherapie),  oder ein anderes Verfahren zur Stabilisierung der autonomen Regulation.

• Antioxidantien, Elektrolyte
• Hochdosierte Vitamine (Orthomolekulare Medizin,…) als Infusion oder/und zur Einnahme     (Individualanfertigung nach Profil möglich)
• Basenreiche Mittel
• Procain-Basen-Infusionen (Entsäuern durch Zufuhr von Basen, Entgiften, Durchblutungverbesserung, …)
• Ozon-Sauerstoff-Infusion (Vitalisierung, Durchblutungsverbesserung, Erhöhung der „Antioxidativen Kapazität“,…)
• Chelat-Infusion (Entfernung von „Schlacken“,  Schwermetallen, Reduzierung von Ablagerungen in den Gefäßen „biologischer Rohrreiniger“…)
• Frischzelltherapie (Organextrakte)
• Akupunktur, Homöopathie, Neuraltherapie
• Pflanzliche Medikamente (Phytopharmaka)

Ergebnisse:

Häufig berichten unsere Patienten neben einem allmählichen Nachlassen der Burnout Symptome von besserem Schlaf, höherer Leistungsfähigkeit und Leistungsfreude, besserer Potenz und einem Gefühl der inneren Ausgeglichenheit und Ruhe. Oft stellt sich innere Klarheit ein, als ob ein Nebel verschwinden würde. Bisher regelmäßig auftretende Erkrankungen bleiben aus (z. B. die Herbst- und Frühjahrsgrippe), das Haarwachstum wird besser, Fingernägel fester und der Stuhlgang regelmäßiger.

Medizinische THERAPIE von ADRENAL FATIGUE (Erschöpfung der Nebennieren, ggf auch der Schilddrüse)

Sofern eine adrenal fatigue vorliegt, geht es darum, zum einen die Stressoren zu vermindern:

• guter Schlaf
• Probleme reduzieren
• Freude am Leben haben
• gute eiweissreiche Ernährung
• Lebensordnung (Stabilität).

Medizinisch ergänzen wir die geschwächten Organfunktionen bis zum Ersatz der Hormone:

• Vitamin B Komplex
• Vitamin E
• Magnesium
• Nebennierengewebe (Cytozym AD)
• Cortison (low-dose-Cortison Therapie mit Hydrocortison)
• Pregnenolon (Vorläufer des Progesterons)
• „Rimkus-Kapseln“
• ggf Zufuhr von Aminosäuren (Lysin, Prolin, Glutamin)
• Serotonin bzw 5- HydroxyTryptophan (5-HTP)
• DHEA
• GABA
• MSM…

B) Training, Seminare, Workshops

Es ist inzwischen anerkannt und durch umfangreiche Erfahrungen und fundierte Studien bestätigt, dass man effektive Techniken erlernen und einüben kann, um besser mit Stress umzugehen. Das funktioniert also.

Mit diesen Techniken kann grundsätzlich auch die Entwicklung eines Burnout frühzeitig erkannt und gestoppt werden.

Allerdings macht es wenig Sinn, in einem Seminar allgemein zu hören wie man Stress besser bewältigen kann, das dann aber schnell wieder zu vergessen.

Um nachhaltigen Erfolg zu erreichen, müssen die Techniken und Werkzeuge nicht nur gezeigt, sondern an die persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst und dann eingeübt werden. Die tatsächlichen und steuernden persönlichen Notwendigkeiten sind aber nicht immer offensichtlich und bewußt. Oft werden sie durch langjährige Verhaltensmuster überdeckt.

Wenn es gelingt, solche Fehlsteuerungen zu lösen und zur Selbststeuerung zurückzukehren, werden Kräfte frei, die einen entspannt und konsequent – wie von selbst – die persönlichen Ziele erreichen lassen.

Hierfür haben wir Gruppen- Seminare entwickelt, die „inhouse“ oder unter freier Trägerschaft durchgeführt werden können. Ausführliche Informationen unter www.das-stress-seminar.de.

Bei Bedarf führen wir auch begleitende Einzeclcoachings durch – siehe unten.

C) Coaching bei STRESS und BURNOUT

Die persönliche Dimension von Burnout ist ohne professionelle Hilfe sehr schwer zu bewältigen. In der Regel führt das zu einem „weiter so“ und verstärkt die falschen Verhaltensmuster. Ähnlich wie der Baron Münchhausen, der sich am eigenen Schopf aus dem Sumpf ziehen wollte.

Das Coaching bzw. die Behandlung der psychischen Dimension ist bei Burnout von herausragender Bedeutung. Der Begleiter muß natürlich die nötige Fachkompetenz und Erfahrung haben. Entscheidend für den Erfolg ist aber erstaunlichweise nicht die jeweils angewendete Methode, sondern das persönliche Vertrauensverhältnis zwischen Klient und Coach.

Auf gut Deutsch:

Wenn man den Coach nicht sympathisch findet oder einfach aus irgend einem Grund nicht mag, dann passt das nicht – man sollte sich nach einer Alternative umsehen. Wenn dies aber passt, ist eine wesentliche Voraussetzung für den Erfolg geschaffen.

Nachhaltiger Erfolg ist nur mit grundlegenden Änderungen der inneren Einstellung möglich. Genau das ist aber besonders schwierig, weil sich gerade die Verhaltensmuster, die jetzt zu Burnout führen, über Jahrzehnte als Bewältigungsstrategien entwickelt und scheinbar bewährt hatten.

Es entsteht also zunächst regelmäßig eine große Unsicherheit und Angst, was sich nur unter hoher Achtsamkeit in einem geschützten Umfeld  lösen kann.